OFFERTEN ÄR STÄNGD

HAMMARBY RODD PRESENTERAR: 

Kursen blev fullbokad pÄ en vecka. Vill du sÀkra en plats sÄ fort det öppnas upp en, anmÀl ditt intresse redan idag!

GÄ med i vÄr bÀsta och största nybörjarkurs hittills, Zero to Hero och upptÀck hur roligt rodd kan vara tillsammans med de andra 100 deltagare som har redan gÄtt med!

GÄ med i vÀntelista till vÄr största och bÀsta nybörjarkurs nÄgonsin!

10 pass i veckan att vÀlja mellan Inga förkunkunskaper krÀvs VÄra största nybörjarkurs nÄgonsin 10 pass i veckan att vÀlja mellan Inga förkunkunskaper krÀvs VÄra största nybörjarkurs nÄgonsin

VAD ÄR ZERO TP HERO?

VÄrt största och bÀsta kurs nÄgonsin!

Zero to Hero Àr vÄrt största nybörjarprogram nÄgonsin för vuxna. Du kommer att lÀra dig grunderna, trÀffa nya mÀnniskor och fÄ en verklig kÀnsla för sporten, oavsett din Älder eller dina mÄl. Efter 4 veckor kommer du veta om rodd Àr nÄgot för dig (och chansen Àr stor att det Àr det!)

VAD FÅR DU NÄR DU ANMÄLER DIG?

Allt du behöver för att lÀra dig ro!

Engagerande pass, ett roligt och vÀlkomnande community, experthandledning, massor av roddkunskap och lite vÀnskaplig tÀvling, allt detta ingÄr i vÄrt nybörjarprogram Zero to Hero.

TrÀning som passar in i din vardag

TrĂ€na pĂ„ Årstaviken med hĂ€rliga mĂ€nniskor och erfarna coacher! Rodd Ă€r en fantastisk sport, och vĂ„rt flexibla schema gör det enkelt att testa. VĂ€lj de 2 pass i veckan som passar dig bĂ€st, du har 10 att vĂ€lja mellan!

TrÀningsschema:

MĂ„ndag, Tisdagar, Onsdagar Torsdag: 18:00-19:00 ELLER 19:15 till 20:15

Söndag: 8:00-9:00 ELLER 9:15-10:15

Alla deltagare Àr nybörjare, precis som dig!

TrÀning som passar in i din vardag

TrĂ€na pĂ„ Årstaviken med hĂ€rliga mĂ€nniskor och erfarna coacher! Rodd Ă€r en fantastisk sport, och vĂ„rt flexibla schema gör det enkelt att testa. VĂ€lj de 2 pass i veckan som passar dig bĂ€st, du har 10 att vĂ€lja mellan!

TrÀningsschema:

MĂ„ndag-Torsdag: 18:00-19:00 ELLER 19:15 till 20:15

Söndag: 8:00-9:00 ELLER 9:15-10:15

GenomtÀnkt kurs för snabb och rolig utveckling

LÀr dig ro pÄ riktigt och fÄ resultat med hjÀlp av erfarna coacher. VÄr kurs Àr smart upplagd för att du ska komma in i sporten snabbt, ro med bÀttre teknik och njuta Ànnu mer av tiden pÄ vattnet.

Det hÀr fÄr du:

  • Massor av korta teknikvideor som hjĂ€lper dig att lĂ€ra dig snabbare

  • Steg-för-steg-trĂ€ning som Ă€r lĂ€tt att följa och anpassad för nybörjare

  • Direktkontakt med coacher via vĂ„r trĂ€ningsapp!

  • Smarta trĂ€ningstips som hjĂ€lper dig fĂ„ ut maximalt av varje pass

FrÄn ditt allra första roddtag finns vi hÀr för att du ska kÀnna dig trygg, stöttad och redo att ro!

GenomtÀnkt kurs för snabb och rolig utveckling

LÀr dig ro pÄ riktigt och fÄ resultat med hjÀlp av erfarna coacher. VÄr kurs Àr smart upplagd för att du ska komma in i sporten snabbt, ro med bÀttre teknik och njuta Ànnu mer av tiden pÄ vattnet.

Det hÀr fÄr du:

  • Massor av korta teknikvideor som hjĂ€lper dig att lĂ€ra dig snabbare

  • Steg-för-steg-trĂ€ning som Ă€r lĂ€tt att följa och anpassad för nybörjare

  • Direktkontakt med coacher via vĂ„r trĂ€ningsapp!

  • Smarta trĂ€ningstips som hjĂ€lper dig fĂ„ ut maximalt av varje pass

Roliga event som knyter ihop det hela.

Rodd Àr mer Àn bara grym trÀning, det handlar ocksÄ om gemenskap, skratt och nya vÀnner. VÄra sociala event Àr gjorda för att komplettera trÀningen och ge dig chansen att bygga vÀnskaper som hÄller, bÄde pÄ och utanför vattnet.

  • Invigningsceremoni – MĂ„ndag 4 augusti kl. 18:30
    Vi startar kursen med en inspirerande kvÀll.

  • FörelĂ€sning – Söndag 17 augusti kl. 10:00
    En spÀnnande och lÀrorik förmiddag.

  • Grill & LunchhĂ€ng – Söndag 24 augusti kl. 10:00
    Kom och njut av god mat och skön stÀmning tillsammans med gruppen.

  • Avslutningsceremoni – Söndag 31 augusti kl. 09:00
    Vi firar allt vi har lÀrt oss med en avslutande rolig tÀvling och gemensam avslutning pÄ kursen!

OBS! Det Àr sÄklart toppen om du kan vara med pÄ allt, men ingen stress. Tidigare deltagare har sagt att bara tvÄ event, utan att rÀkna trÀningarna, var vÀrda hela kursavgiften. SÄ oroa dig inte om du missar nÄgot.

Roliga event som knyter ihop allt.

Rodd Ă€r mer Ă€n bara grym trĂ€ning – det handlar ocksĂ„ om gemenskap, skratt och nya vĂ€nner. VĂ„ra sociala event Ă€r gjorda för att komplettera trĂ€ningen och ge dig chansen att bygga vĂ€nskaper som hĂ„ller, bĂ„de pĂ„ och utanför vattnet.

  • Invigningsceremoni – MĂ„ndag 4 augusti kl. 18:00
    Vi startar kursen med en inspirerande kvÀll.

  • FörelĂ€sning – Söndag 17 augusti kl. 10:00
    En spÀnnande och lÀrorik förmiddag.

  • Grill & LunchhĂ€ng – Söndag 24 augusti kl. 10:00
    Kom och njut av god mat och skön stÀmning tillsammans med gruppen.

  • Avslutningsceremoni – Söndag 31 augusti kl. 09:00
    Vi firar allt vi har lÀrt oss med en avslutande rolig tÀvling och gemensam avslutning pÄ kursen!

SÅ HÄR ÄR KURSEN UPPLAGD

En 4-veckorskurs dÀr du lÀr dig att ro!

Zero to Hero Ă€r vĂ„rt bĂ€sta nybörjarkurs. PĂ„ bara 4 veckor gĂ„r du frĂ„n total nybörjare till trygg roddare med hjĂ€lp av erfarna coacher och en peppande grupp. Det bĂ€sta? Över 60 % vĂ€ljer att fortsĂ€tta ro efter kursen!

VECKA 1 – LĂ€r dig grunderna

Vi startar veckan i stabila nybörjarbÄtar och tar vÄra allra första roddtag pÄ vattnet i lugn takt. Fokus ligger pÄ att du ska kÀnna dig trygg, förstÄ rörelsen och ha roligt redan frÄn början.

VECKA 2 – LĂ€r dig ro i olika bĂ„tar

Den hÀr veckan trÀnar pÄ Ärkontroll och balans, och för dig som vill finns möjlighet att prova pÄ smalare bÄtar mot slutet av veckan.

VECKA 3 – Bygg tajming och lagkĂ€nsla

Nu börjar vi sÀtta ihop tekniken med tajming och samarbete. Fokus ligger pÄ att följa varandra i bÄten och hitta rytmen tillsammans. Det Àr hÀr lagkÀnslan vÀxer och rodden blir bÄde smidigare och roligare!

VECKA 4 – FĂ„ upp farten och ha riktigt kul.

Under sista veckan sÀtter vi ihop allt vi lÀrt oss och kör en rolig lagtÀvling mot varandra! Du fÄr ocksÄ veta hur du kan fortsÀtta med rodd om du vill ta nÀsta steg efter kursen.

VARFÖR RODD?

Varför Àr det vÀrt att lÀra sig rodd? (Förutom att det Àr en unik upplevelse)

Rodd Àr den perfekta sporten för vuxna, tidseffektiv, skonsam mot kroppen, trÀnar hela kroppen och funkar lika bra för lagtrÀning som solo. BÀst av allt? Du Àr utomhus och fÄr rensa tankarna ute pÄ vattnet.

Ett fantastiskt sÀtt att komma ut i naturen och koppla av.

Rodd Àr en av fÄ sporter dÀr du verkligen blir ett med naturen och kan koppla bort vardagens tankar pÄ riktigt.

TrÀnar 86 % av kroppen, utan att du ens mÀrker det.

Rodd trÀnar 86 % av kroppen samtidigt som det Àr en av de mest skonsamma trÀningsformerna som finns.

Ett fantastiskt sÀtt att komma ut i naturen.

Rodd Àr en av fÄ sporter dÀr du verkligen blir ett med naturen och kan koppla bort vardagens tankar pÄ riktigt.

TrÀnar 86 % av kroppen, utan att kÀnnas jobbigt.

Rodd trÀnar 86 % av kroppen samtidigt som det Àr en av de mest skonsamma trÀningsformerna som finns.

En lagsport som krÀver samspel.

En lagsport som krÀver koordination.

Rodd kan utövas bÄde individuellt och i lag. Lagrodd skapar stark sammanhÄllning och laganda.

Tidseffektiv trÀning som ger resultat.

Rodd trÀnar bÄde styrka och kondition samtidigt, vilket gör det till en av de mest effektiva trÀningsformerna som finns.

Rodd kan utövas bÄde individuellt och i lag. Lagrodd skapar stark sammanhÄllning och laganda.

Tidseffektiv trÀning som ger resultat.

Rodd trÀnar bÄde styrka och kondition samtidigt, vilket gör det till en av de mest effektiva trÀningsformerna som finns.

RODD – EN UNIK UPPLEVELSE

Det finns inte mÄnga aktiviteter som Àr roligare (eller mer givande) att börja med som vuxen...

Med Zero to Hero blir du en del av en vÀlkomnande nybörjargrupp, testar nÄgot nytt och har riktigt kul! Kolla in bilden nedan med nÄgra av de glada deltagarna frÄn vÄr förra kurs.

FÖRDELAR MED ATT GÅ KURSEN!

SÄ hÀr gör Zero to Hero din sommar bÄde roligare och mer meningsfull!

Det hĂ€r kursen handlar om sĂ„ mycket mer Ă€n bara rodd. Även om mĂ„let Ă€r att fler ska fĂ„ upptĂ€cka rodd, fĂ„r du som deltagare med dig mycket mer Ă€n bara sjĂ€lva sporten.

Ett unikt sÀtt att njuta av sommaren!

Det finns fÄ saker som slÄr kÀnslan av att glida fram över vattnet en sommardag!

FÄ massa nya vÀnner!

VÄra event under kursens gÄng gör det enkelt att lÀra kÀnna varandra och bli en del av gemenskapen pÄ riktigt.

TrÀna och ha kul!

VÀlplanerade pass som kÀnns mer som roliga Àventyr Àn traditionell trÀning.

ETT PROGRAM FÖR ALLA!

Oavsett var du börjar, hjÀlper vi dig att ta nÀsta steg.

Rodd Àr inte bara för atleter, det Àr en rolig, helkroppstrÀning för alla som vill hÄlla sig aktiva och utmanade.

Ny inom trÀning?

Hos oss behöver du varken vara vÀltrÀnad eller ha trÀnat tidigare. Vi hjÀlper dig att komma igÄng pÄ ett roligt, tryggt och kravlöst sÀtt, i din egen takt och tillsammans med andra som ocksÄ Àr nya.

TrÀnar du redan en annan sport?

Rodd Àr ett grymt sÀtt att variera din trÀning, du fÄr trÀna hela kroppen, komma ut i friska luften och bryta av frÄn det du brukar göra.

Tycker du om att utmana dig sjÀlv?

Om du drivs av utveckling och utmaningar ger den hÀr kursen dig grunden för att sÄ smÄningom börja tÀvla inom rodd.

EN KURS FÖR ALLA!

Oavsett var du börjar, hjÀlper vi dig att ta nÀsta steg.

Rodd Àr inte bara för atleter, det Àr en rolig, helkroppstrÀning för alla som vill hÄlla sig aktiva och utmanade.

Ny inom trÀning?

Hos oss behöver du varken vara vÀltrÀnad eller ha trÀnat tidigare. Vi hjÀlper dig att komma igÄng pÄ ett roligt, tryggt och kravlöst sÀtt, i din egen takt och tillsammans med andra som ocksÄ Àr nya.

TrÀnar du redan en annan sport?

Rodd Àr ett grymt sÀtt att variera din trÀning, du fÄr trÀna hela kroppen, komma ut i friska luften och bryta av frÄn det du brukar göra.

Tycker du om att utmana dig sjÀlv?

Om du drivs av utveckling och utmaningar ger den hÀr kursen dig grunden för att sÄ smÄningom börja tÀvla inom rodd.

GÅ MED IDAG

SÀkra din plats redan idag, anslut dig till de 100 andra deltagarna och ta del av vÄrt early bird-erbjudande!

Dessutom kan du anvÀnda ditt friskvÄrdsbidrag för att tÀcka kostnaden för kursen.

GÅR UPP TILL 4600KR

JUST NU 3500 KR

OFFERT ÄR STÄNGD

4 Augusti – 31 Augusti

  • VĂ€lj 2 flexibla trĂ€ningstillfĂ€llen i veckan bland 10 möjliga (MĂ„ndag-Torsdag: 18:00-19:00 ELLER 19:15 till 20:15

    Söndag: 8:00-9:00 ELLER 9:15-10:15)

  • Delta i roliga sociala event under hela kursen (Invigningsceremoni, FörelĂ€sning, Grill & LunchhĂ€ng, Avslutningsceremoni) OBS! Försök vara med pĂ„ sĂ„ mĂ„nga event som möjligt, men det Ă€r inte obligatoriskt att delta i alla.

  • TillgĂ„ng till erfarna coacher

  • Videobaserat utbildningsmaterial ingĂ„r

  • TrĂ€nings- och bokningsapp, med gruppchatt dĂ€r du kan kommunicera med alla.

Du kommer att lÀggas till pÄ vÄr vÀntelista, och sÄ fort en plats blir ledig hör vi av oss till dig och berÀttar det.

Small Call to Action Headline

Instead of having to record an entire course, we first take the Digital Product Outline created by the Synthesise AI and run a few clients through it as a Coaching Offer. This allows us to test quickly, gather feedback, while getting paid. It’s like your “Research & Develoopment” Phase. We’ll price it at $2,000 to $10,000 so that with only a handful of clients you can already make a significant income.

EFTER KURSEN

Vad hÀnder efter nybörjarkursen?!

NĂ€r kursen Ă€r slut har du lĂ€rt dig grunderna, fĂ„tt nya vĂ€nner och vet om rodd Ă€r nĂ„got för dig. Över 60 % vĂ€ljer att fortsĂ€tta, men det Ă€r helt upp till dig. Vi finns hĂ€r för att hjĂ€lpa dig komma igĂ„ng.

Small Call to Action Headline

Instead of having to record an entire course, we first take the Digital Product Outline created by the Synthesise AI and run a few clients through it as a Coaching Offer. This allows us to test quickly, gather feedback, while getting paid. It’s like your “Research & Develoopment” Phase. We’ll price it at $2,000 to $10,000 so that with only a handful of clients you can already make a significant income.

FORTFARANDE TVEKSAM?

SÄ hÀr sÀger deltagarna om vÄra kurser!

Kolla in nÄgra av de nÀstan 100 femstjÀrniga recensioner som vÄr kurs fick efter premiÀren förra sommaren.

FORTFARANDE TVEKSAM?

SÄ hÀr sÀger deltagarna om vÄra kurser!

Kolla in nÄgra av de nÀstan 100 femstjÀrniga recensioner som vÄr kurs fick efter premiÀren förra sommaren.

Small Call to Action Headline

Instead of having to record an entire course, we first take the Digital Product Outline created by the Synthesise AI and run a few clients through it as a Coaching Offer. This allows us to test quickly, gather feedback, while getting paid. It’s like your “Research & Develoopment” Phase. We’ll price it at $2,000 to $10,000 so that with only a handful of clients you can already make a significant income.

DO YOU HAVE QUESTIONS?

Our Coaches Are Ready to Guide You!

We’re here to answer all your questions and guide you to success, step by step. Book a meeting and get your questions answered.

Det gick inte att hitta kalendern

Small Call to Action Headline

Instead of having to record an entire course, we first take the Digital Product Outline created by the Synthesise AI and run a few clients through it as a Coaching Offer. This allows us to test quickly, gather feedback, while getting paid. It’s like your “Research & Develoopment” Phase. We’ll price it at $2,000 to $10,000 so that with only a handful of clients you can already make a significant income.

HAR DU FRÅGOR?

VÄra trÀnare finns hÀr för att hjÀlpa dig ta rÀtt beslut.

Det gick inte att hitta kalendern

FAQ

Vanliga frÄgor och svar

Jag har mÄnga Ätaganden och kan bara vara med vissa dagar, kan jag fÄ de dagar jag önskar?

Absolut! Kursen Àr designad för att passa in i ett hektiskt schema. Du kan vÀlja mellan över 10 pass per vecka och behöver bara delta i tvÄ för att fÄ ut det du behöver. Dessutom Àr alla tider lÄsta fram till invigningen sÄ att alla fÄr samma chans att boka tiderna, oavsett om du Àr bland de första eller de sista att anmÀla dig.

Vad Àr det för mÀnniskor som har gÄtt med, och kommer jag att passa in?

Vi har haft alla möjliga typer av mÀnniskor i kursen! Vissa trÀnar hÄrt och söker en ny utmaning, medan andra inte har trÀnat pÄ ett tag och vill komma igÄng igen. Vi har ocksÄ deltagare i alla Äldrar, sÄ ja, oavsett din nivÄ eller Älder kommer du att passa in.

Vad ska jag ha pÄ mig?

Inget speciellt! Vanliga trÀningsklÀder fungerar utmÀrkt, tights, shorts eller trÀningsbyxor tillsammans med en Ätsittande tröja Àr allt som behövs. NÀr det gÀller skor rekommenderar vi platta skor.

Jag kommer vara bortrest en av veckorna som kursen pÄgÄr, vad gör jag dÄ?

Det Àr ganska vanligt att man missar en vecka av kursen. Vad vi rekommenderar Àr att titta pÄ den veckans video och försöka komma lite extra de andra veckorna sÄ att du ÀndÄ fÄr dina 8 pass totalt. Du kan skriva till trÀnarna i appen för att informera dem, men annars Àr det inga problem.

Hur sÀkert Àr det?

VÀldigt sÀkert! Vi har aldrig haft nÄgon som vÀlter under vÄra nybörjarkurser, och det Àr för att vi ser till att anvÀnda stabila och sÀkra bÄtar. Men oavsett hur sÀkert det Àr mÄste du kunna simma för att delta i kursen, av sÀkerhetsskÀl.

Vad gör ni om det Äskar eller Àr för blÄsigt?

Om vÀdret Àr för dÄlig för rodd pÄ vattnet, kör vi roliga inomhuspass dÀr du fÄr lÀra dig teknik och svettas tillsammans med gruppen. Tidigare deltagare har sagt att inomhuspassen var lika givande som att vara ute pÄ vattnet.

Är det okej att missa vissa av eventen, eller förlorar man mycket av kursen?

Eventen Ă€r framför allt för att skapa gemenskap och göra kursen roligare. Även om vi rekommenderar att du deltar i alla, vet vi att alla har ett liv utanför kursen och det Ă€r helt okej att missa nĂ„gra av eventen. Det viktigaste Ă€r att du deltar i trĂ€ningspassen.

Vad hÀnder efter kursen?

Efter att du har avslutat First Strokes finns möjlighet att fortsÀtta med rodd i ett uppföljande upplÀgg, dÀr trÀnare ser till att du utvecklas ytterligare och blir Ànnu bÀttre.

Behöver jag göra nÄgot mer innan kursen sÀtter igÄng?

Nej, efter att du har betalat och kommit in i appen har du gjort allt du behöver. Vi ses pÄ invigningsceremonin mÄndag den 4 augusti kl. 18:00, eller pÄ nÄgon av de andra trÀningsdagarna om du inte kan vara med pÄ mÄndag.

DEN PERFEKTA MÖJLIGHETEN

Det har aldrig funnits ett bÀttre tillfÀlle att lÀra sig ro i Stockholm!

Visa ditt intresse och sÀkra en av vÄra early bird-platser, vi planerar att göra det hÀr till vÄrt största nybörjarkurs nÄgonsin! Det kommer bli riktigt kul!

SĂ€kra en av de sista early bird-platserna!

Small Call to Action Headline

Instead of having to record an entire course, we first take the Digital Product Outline created by the Synthesise AI and run a few clients through it as a Coaching Offer. This allows us to test quickly, gather feedback, while getting paid. It’s like your “Research & Develoopment” Phase. We’ll price it at $2,000 to $10,000 so that with only a handful of clients you can already make a significant income.

This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.

©2025 Hammarbyrodd.se. All Rights Reserved.